bikers

Istilah “Gowes” sudah menjadi kata umum bagi para pegiat sepeda gunung. Lalu, apa arti kata “Gowes” itu sendiri? Dari beberapa sumber secara online dan offline, ternyata arti “Gowes” itu ada banyak. Kata tersebut tidak terdapat di kamus-kamus, tapi ada yang berkata bahwa hal ini lebih mengarah pada istilah yang biasa orang katakan. Ada yang mengartikan Gowes itu  genjot ora genjot wis teles, bahasa Indonesia-nya dikayuh atau tidak dikayuh badannya basah, dan lain sebagainya. Lantas apa saja 10 tips Gowes terbaik untuk kesehatan?

Gowes atau Bersepeda dalam segi kedokteran sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga, mulai dari mencegah depresi, stroke, serangan jantung, kanker, diabetes, hingga obesitas. Setiap 19 April pun diperingati sebagai Hari Sepeda. Anda sendiri apakah suka bersepeda setiap pekan?

Untuk itu, kamu perlu tahu cara Gowes yang baik agar kesehatanmu tetap terjaga. Berikut 10 tips melakukan Gowes terbaik yang dapat anda ketahui antara lain:

  1. Lindungi kepalamu dengan helm, kalau perlu lengkapi dengan pelindung siku dan lutut (opsional). Seperti halnya kamu naik sepeda motor.
  2. Khusus sepeda gunung, gunakan gigi untuk menaiki tanjakan atau bukit agar lututmu tidak lelah.
  3. Jangan mengayuh dengan gigi tinggi dalam jangka waktu lama karena akan membuat lututmu tegang, sehingga bisa cepat lelah.
  4. Teliti dalam membeli dan menggunakan sepeda. Pilihlah sepeda yang sesuai agar bisa dikayuh lebih mudah, efisien, dan tidak menyebabkan rasa nyeri.
  5. Pilih model sadel yang tepat dan nyaman, agar pantat tidak terasa nyeri ketika duduk terlalu lama.
  6. Gerakkanlah tanganmu di stang dan pindahkan posisi dudukmu dari sadel agar tidak mati rasa.
  7. Hindari penggunaan headset secara berlebihan, karena bisa mengurangi konsentrasi dengan kondisi jalan yang dilalui. (Sangat Disarankan)
  8. Hafalkan dan pahami rambu-rambu lalu lintas agar tidak merugikan pengendara lain.
  9. Angkatlah kepala agar pandanganmu bisa menjangkau hambatan-hambatan di depan.
  10. Sebelum menaiki sepeda, pastikan rem berfungsi dengan baik dan ban sepeda tidak kempes atau bocor. Hal ini untuk keselamatan kamu.

Itu tadi tips sederhana yang dapat anda lakukan ketika melakukan Gowes. Semoga bermanfaat ya!

Sumber: IDN Times, Element MTB

10 Tips Gowes Terbaik Untuk Kesehatan
Tag pada:

gilangmedia

Saya adalah seorang Freelance Software Engineer yang bergerak dibidang Pemrograman Web serta bekerja disalah satu instansi swasta di kota tercinta, seorang Freelance Designer pecinta aplikasi Photoshop, seorang Freelance Photographer yang hobi Hunting ke tempat-tempat unik, dan pastinya seorang Freelance Traveller yang suka main ke tempat wisata ketika liburan telah tiba. Bagi saya, menjadi seorang Freelancer adalah hal yang paling seru dan mengasyikkan apalagi didukung dengan kemampuan dan hobi yang dimiliki.

Satu gagasan untuk “10 Tips Gowes Terbaik Untuk Kesehatan

  • 24 Oktober 2020 pukul 17:19
    Permalink

    Halo

    Perkenalkan Nama saya Widya,
    sales marketing dari ZIPZIP yang merupakan yang merupakan sebuah perusahaan yang khusus memproduksi aneka produk kaos
    dan merchandise yang berpusat di kota Bandung, Jawa Barat.

    Melalui email ini, saya dan team ingin menawarkan layanan kami untuk pembuatan produk KAOS JERSEY, Seragam Training,Totebag,Kemeja Seragam hingga Hijab custom untuk membantu Promosi Branding perusahaan Anda.

    Apakah Anda saat ini sedang mebutuhkan sebuah metode tambahan dalam mempromosikan Bisnis Anda ?

    Ingin memberikan souvenir kaos keren ke konsumen yang tersablon logo perusahaan Anda, namun masih bingung ingin desain yang seperti apa?
    atau Anda ingin membuat seragam perusahaan untuk di kenakan di kantor maupun untuk acara GATHERING perusahaan?
    Atau Anda ingin membuat kaos dengan waktu relatif cepat atau EXPPRESS langsung jadi?

    Ya untuk itu kami menghubungi Anda hari ini, karena ZIPZIP siap menjawab semua kebutuhan Anda akan kaos untuk banyak sekali kebutuhan,
    mulai dari untuk seragam kantor sampai dengan untuk seragam seminar termasuk GOODIE BAGS dan souvenir kainnya.

    Kami memiliki workshop di Bandung dengan kelengkapan teknologi sablon cepat dengan tetap menjaga kualitas sablon dan bahan terbaik dengan proses super cepat.

    Produk Branding yang bisa kami buat antara lain :

    Tote BAGS
    Topi
    Kemeja seragam
    Kaos SABLON
    Jersey Bola, Futsal, Jersey Sepeda hingga jersey motor cross
    Hijab Custom

    Semua desain produk ini bisa di sertakan LOGO atau Nama Bisnis Anda untuk meningkatkan VALUE brand yang perusahaan Anda miliki.

    Keuntungan jika Anda mememesan kaos di ZIPZIP antara lain :

    -. Desain kaos selalu GRATIS yang di kerjakan langsung oleh para designer berpengalaman kami.
    -. Harga bisa di sesuaikan dengan budget dari perusahaan Anda
    -. Proses Bisa SUPER CEPAT!

    Untuk itu, jika Anda tertarik untuk mencoba menggunakan layanan Desain GRATIS dan SABLON EXPRESS dari ZIPZIP

    Silahkan hubungi saya di No Whatsapp : http://bit.ly/37N3vBl

    Atas perhatian Anda, kami ucapkan banyak terima kasih

    widya
    marketing
    ZIPZIP.CO.ID

    0813 8888 5251

    Balas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *