bikers

Istilah “Gowes” sudah menjadi kata umum bagi para pegiat sepeda gunung. Lalu, apa arti kata “Gowes” itu sendiri? Dari beberapa sumber secara online dan offline, ternyata arti “Gowes” itu ada banyak. Kata tersebut tidak terdapat di kamus-kamus, tapi ada yang berkata bahwa hal ini lebih mengarah pada istilah yang biasa orang katakan. Ada yang mengartikan Gowes itu  genjot ora genjot wis teles, bahasa Indonesia-nya dikayuh atau tidak dikayuh badannya basah, dan lain sebagainya. Lantas apa saja 10 tips Gowes terbaik untuk kesehatan?

Gowes atau Bersepeda dalam segi kedokteran sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga, mulai dari mencegah depresi, stroke, serangan jantung, kanker, diabetes, hingga obesitas. Setiap 19 April pun diperingati sebagai Hari Sepeda. Anda sendiri apakah suka bersepeda setiap pekan?

Untuk itu, kamu perlu tahu cara Gowes yang baik agar kesehatanmu tetap terjaga. Berikut 10 tips melakukan Gowes terbaik yang dapat anda ketahui antara lain:

  1. Lindungi kepalamu dengan helm, kalau perlu lengkapi dengan pelindung siku dan lutut (opsional). Seperti halnya kamu naik sepeda motor.
  2. Khusus sepeda gunung, gunakan gigi untuk menaiki tanjakan atau bukit agar lututmu tidak lelah.
  3. Jangan mengayuh dengan gigi tinggi dalam jangka waktu lama karena akan membuat lututmu tegang, sehingga bisa cepat lelah.
  4. Teliti dalam membeli dan menggunakan sepeda. Pilihlah sepeda yang sesuai agar bisa dikayuh lebih mudah, efisien, dan tidak menyebabkan rasa nyeri.
  5. Pilih model sadel yang tepat dan nyaman, agar pantat tidak terasa nyeri ketika duduk terlalu lama.
  6. Gerakkanlah tanganmu di stang dan pindahkan posisi dudukmu dari sadel agar tidak mati rasa.
  7. Hindari penggunaan headset secara berlebihan, karena bisa mengurangi konsentrasi dengan kondisi jalan yang dilalui. (Sangat Disarankan)
  8. Hafalkan dan pahami rambu-rambu lalu lintas agar tidak merugikan pengendara lain.
  9. Angkatlah kepala agar pandanganmu bisa menjangkau hambatan-hambatan di depan.
  10. Sebelum menaiki sepeda, pastikan rem berfungsi dengan baik dan ban sepeda tidak kempes atau bocor. Hal ini untuk keselamatan kamu.

Itu tadi tips sederhana yang dapat anda lakukan ketika melakukan Gowes. Semoga bermanfaat ya!

Sumber: IDN Times, Element MTB

10 Tips Gowes Terbaik Untuk Kesehatan
Tag pada:

gilangmedia

Saya adalah seorang Freelance Software Engineer yang bergerak dibidang Pemrograman Web serta bekerja disalah satu instansi swasta di kota tercinta, seorang Freelance Designer pecinta aplikasi Photoshop, seorang Freelance Photographer yang hobi Hunting ke tempat-tempat unik, dan pastinya seorang Freelance Traveller yang suka main ke tempat wisata ketika liburan telah tiba. Bagi saya, menjadi seorang Freelancer adalah hal yang paling seru dan mengasyikkan apalagi didukung dengan kemampuan dan hobi yang dimiliki.

Satu gagasan untuk “10 Tips Gowes Terbaik Untuk Kesehatan

  • 31 Oktober 2020 pukul 06:53
    Permalink

    Greetings, There’s no doubt that your web site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Safari, it looks
    fine but when opening in Internet Explorer, it has
    some overlapping issues. I merely wanted to give you a
    quick heads up! Besides that, fantastic blog!

Tinggalkan Balasan